Por qué se produce el síndrome de las piernas cansadas y cómo podemos evitarlo
Te contamos qué es, por qué y a quién afecta con mayor frecuencia y te damos algunos consejos para evitar sus efectos
¿A qué llamamos síndrome de piernas cansadas? Al insuficiente retorno venoso que se produce por un fallo en el sistema de bombeo y que produce una dilatación de las venas, la filtración de líquidos a los tejidos y, en consecuencia, síntomas como la hinchazón y pesadez que puede desembocar en la aparición de varices y/o en una enfermedad conocida como insuficiencia venosa crónica (IVC).
Esta enfermedad vascular es más frecuente en mujeres pero afecta a la población, entre el 20 y el 30% adulta y, en mayor medida, hasta un 50%, a los mayores de 50 años.
¿Cuáles son los síntomas que te ayudan a detectarla?
Pesadez e hinchazón que se hace más evidente cuando se está de pie o sin moverte durante largo tiempo, cansancio, calambres musculares, dolor, parestesias nocturnas (adormecimiento de las piernas), hormigueo, picor o agujetas y/o varices.
Factores que influyen
- La edad. El riesgo de sufrir el síndrome de piernas cansadas aumenta con la edad pero, además,
- existe una predisposición genética,
- influyen los antecedentes personales si existe una enfermedad circulatoria previa,
- el estado hormonal: embarazo y menopausia
Y existen otras variables que pueden agravar la dolencia. Entre ellas el sedentarismo, el sobrepeso o la obesidad y el estreñimiento.
Consejos para prevenir y evitar los efectos del síndrome de piernas cansadas
- Mantener las piernas en alto siempre que sea posible
- Dormir con las piernas levantadas
- Evitar las fuentes de calor directa y la exposición prolongada al sol
- Estimular la movilidad. Es aconsejable caminar, nadar o pedalear durante, al menos, 30-60 minutos diarios.
- No utilizar ropa ajustada
- Utilizar calzado ancho y cómodo
- Y evitar el sobrepeso y estreñimiento.
Y, por último, te hablamos de algunos tratamientos
- Terapias compresivas: es la aplicación de presión externa, mediante vendas o medias de compresión elástica.
- Hidroterapia: es un método que combina duchas o masajes con agua fría o alterna (fría y tibia) para estimular una mejor circulación venosa.
- Fitoterapia: se le llama al uso de plantas medicinales o cremas formuladas con extractos vegetales y que proporcionan una sensación de bienestar y alivio a quienes padecen de piernas cansadas. En el caso de Fisioprim Piernas Cansadas utilizamos extractos de vid roja por sus efectos angioprotectores y anti-edematosos y sus múltiples beneficios para la circulación sanguínea y también castaño de indias que está indicado en la prevención y en el tratamiento de la pesadez de piernas, los edemas de distintos orígenes, las secuelas de flebitis y como tratamiento coadyuvante en celulitis y procesos reumáticos.
Por eso, si aún no conoces Fisioprim Piernas Cansadas, es el momento.
