¿Qué es eso de la cincha patelar?
Algunos deportistas con problemas en sus rodillas se han encontrado con que su médico o su fisioterapeuta le ha recomendado utilizar una cincha patelar. “¿Una cin…qué?” responde la mayoría. Y es que a pesar de que todos hemos visto a alguien utilizar esta protección deportiva casi nadie sabe cómo referirse a ella.
La cincha patelar también es conocida como cinta o cincha rotuliana, ya que recibe su nombre del término médico “patela”, que designa aquella parte del cuerpo a la que coloquialmente conocemos como rótula. Se utiliza para tratar la condromalacia rotuliana, la tendinitis del tendón rotuliano y la enfermedad de Osgood-Schlatter. Pero, además, si has tenido alguna lesión se recomienda su uso para evitar lesiones en actividades deportivas con extensión forzada de la rodilla, ya que las cinchas patelares minimizan las tensiones mecánicas y las sobrecargas en la inserción del cuádriceps durante la actividad física.
Extraída de “Manual MSD». Lesiones del aparato extensor de la rodilla”.
Esta cinta se coloca justo debajo de la rótula para estabilizarla y centrarla. Además, ejerce una fuerte presión sobre el tendón rotuliano con el principal objetivo de conseguir descargar la tensión acumulada en él como consecuencia de la práctica de ejercicio de alta intensidad. Y es que la única forma de descargar al tendón de esa tensión es a través de una cincha patelar, o bien siguiendo un reposo total.
Ante cualquier molestia lo mejor es consultar con un profesional sanitario que valore la necesidad de utilizar una cincha patelar. Y en caso de necesitarla dispones de una amplia variedad de modelos que puedes encontrar, por ejemplo, en la farmacia, donde el farmacéutico te puede orientar sobre el tipo de material y características de cada una para que elijas la más adecuada para ti.
No obstante, aunque utilices una cincha patelar no hay que olvidar tomar otras precauciones para evitar lesiones o agravarlas. Por eso, siempre que vayas a hacer deporte hay que calentar y estirar. Además, si ya sientes molestias no hay que sobreentrenar y es recomendable aplicar frío en la zona después del ejercicio.
